Healthy eating. Quit – how healthy and fit are you?

Дізнаємось

1. Основні принципи здорового харчування, включаючи важливість збалансованого раціону, харчових груп і їх значення для організму.
2. Фактори, які впливають на фізичне здоров’я, такі як регулярна фізична активність, відпочинок, сон, стрес і психологічне благополуччя.
3. Ключові рекомендації з підтримки здорової фізичної форми, зокрема, різноманітні види фізичних вправ і їх вплив на організм.
4. Вплив шкідливих звичок (наприклад, куріння, алкоголь, незбалансоване харчування) на здоров’я і як їх уникати.
5. Індикатори здоров'я і фізичної форми, такі як індекс маси тіла (ІМТ), рівень енергії, стан шкіри, витривалість і загальне самопочуття.

Навчимось

1. Аналізувати свої харчові звички та виявляти можливі області для покращення раціону з точки зору здорового харчування.
2. Розпізнавати та описувати шкідливі звички, що можуть погіршувати здоров’я, і знаходити способи їх заміни здоровими альтернативами.
3. Планувати здорове харчування та фізичну активність для покращення загального стану здоров’я і фізичної форми.
4. Оцінювати свою фізичну форму за допомогою простих тестів чи індикаторів здоров’я (наприклад, ІМТ, рівень енергії, витривалість).
5. Проводити обговорення на тему здорового способу життя і пояснювати важливість здорового харчування та фізичних вправ для досягнення загального благополуччя.

Проблемні питання

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів