Довідка

Нетрадиційні системи зміцнення здоров'я і фізичного удосконалення. Оздоровче і прикладне значення обраних систем фізичних вправ. Інструктаж з техніки безпеки підчас занять гімнастикою.

Дізнаємось

Нетрадиційних систем зміцнення здоров'я і фізичного удосконалення

Навчимось

Сучасні системи фізичних вправ є спеціально підібрані рухи і пози, спрямовані на комплексний або виборчий вплив на визначені функціональні системи організму

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 лекції
1	Олімпійський рух в Україні. Участь спортсменів України в Олімпійських іграх. Правила техніки безпеки на заняттях фізичного виховання.
2	Нетрадиційні системи зміцнення здоров'я і фізичного удосконалення. Оздоровче і прикладне значення обраних систем фізичних вправ. Інструктаж з техніки безпеки підчас занять гімнастикою.
5 практичні заняття
1	Вплив фізичної культури на стан здоров’я. Повторити спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Повторити стрибки в довжину з місця. Рухливі ігри. Тестування.
2	Повторити спеціальні бігові вправи. Повторити біг 100 м. Повторити стрибок у довжину способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри з бігом і стрибками.
3	Повторити спеціальні бігові вправи. Повторити біг 2х200 м. Повторити стрибок у довжину способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри з бігом і стрибками.
4	Повторити спеціальні стрибкові вправи. Повторити стрибок у довжину способом «зігнувши ноги».
5	Повторити «човниковий» біг 4х9 м. Повторити стрибок у довжину з розбігу «прогнувшись». Біг до 1500 м у повільному темпі.
6	Повторити правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Повторити стрибок у довжину способом «прогнувшись». Рухливі ігри з бігом і стрибками.
7	Самоконтроль за впливом фізичних навантажень. Повторити стрибок у довжину способом «прогнувшись». Повторити подолання легкоатлетичної смуги перешкод.
8	Повторити стрибок у довжину способом «прогнувшись».
9	Повторити техніку виконання акробатичних вправ. Формувати силу у вправах на паралельних брусах.
10	Оцінити техніку виконання акробатичної комбінації. Вивчити техніку підтягування різними хватами на високій перекладині. Розвивати силу у вправах на паралельних брусах.
11	Вивчити техніку перевороту в упор на перекладині з вису. Повторити техніку комбінації на паралельних брусах. Формувати координацію рухів під час подолання гімнастичної смуги перешкод.
12	Вивчити техніку виходу силою під час руху на перекладині. Формувати координацію рухів під час подолання гімнастичної смуги перешкод.
13	Вивчити силовий комплекс на високій перекладині. Оцінити техніку виконання комбінації на брусах. Формувати силу під час лазіння по канату без допомоги ніг.
14	Повторити техніку виконання силового комплексу. Розвивати силу у вправах на перекладині й паралельних брусах.
6 лекції
1	Фізична культура і основи здорового способу життя студента Вивчення правил змагань з волейболу. Інструктаж з техніки безпеки під час занять фізичними вправами.
2	Оздоровче – прикладне значення туризму. Види туризму. Індивідуальне та групове спорядження
6 практичні заняття
1	Розвивати швидкісні здібності під час виконання різноманітних прискорень. Повторити техніку передач м’яча вивченими способами. Формувати координацію рухів під час навчальних ігор.
2	Повторити техніку передач м’яча через сітку вивченим способами. Розвивати швидкісні здібності під час виконання спеціальних вправ волейболіста.
3	Повторити техніку передач м’яча на влучність у певну зону. Розвивати технічні уміння передач за голову двома руками зверху. Закріпити техніку передач м’яча зверху у навчальній грі 3х3.
4	Повторити техніку подач м’яча в зони №1,6,5 і передач в зону №3. Розвивати координацію рухів під час передач м’яча в трійках двома м’ячами.
5	Вивчити тактичні дії в нападі проти персонального захисту. Повторити техніку передач м’яча на місці й у русі. Формувати координації рухів під час введення м’яча у різних напрямках.
6	Повторити техніку кидків м’яча з місця і у стрибку. Розвивати тактичні уміння в нападі проти персонального захисту. Формувати уміння перебудовувати рухову діяльність під час ведення м’яча.
7	Повторити техніку виконання кидків м’яча з місця і у стрибку. Розвивати уміння обводити перешкоди правою і лівою рукою. Формувати тактичні уміння протидіяти зонному захисту 2х3.
8	Оцінити техніку кидків м’яча у стрибку. Повторити техніку штрафного кидка. Формувати тактичні уміння в нападі проти зонного захисту 2х3.
9	Історія українського футболу. Повторити рівномірно-перемінний біг (30-200 м). Повторити індивідуальні тактичні дії футболіста з м’ячем і без м’яча в нападі. Спортивна гра в футбол за спрощеними правилами.
10	Повторити вправи для розвитку швидкості, з м’ячем і без м’яча. Повторити удари по воротах вивченими раніше способами з різної відстані. Повторити індивідуальні тактичні дії в захисті. Двостороння навчальна гра у футбол 3х3, 4х4.
11	Повторити удари на точність і дальність. Повторити удари по м’ячу головою з різних положень. Повторити групові тактичні дії в захисті. Двостороння навчальна гра.
12	Повторити стартові прискорення з різних положень. Повторити зупинку м’яча вивченим способом. Повторити тактику гри воротаря. Двосторонні навчальна гра.
13	Вибір місця і розбивання бівуаку, встановлення намету, розпалювання багаття, приготування їжі. Подолання природних перешкод. Надання першої медичної допомоги при травмах.
14	Навчити читати топографічну карту. Ходьба по азимуту і вміння вивчати азимут на певний об’єкт. Туристичні навички (в’язання вузлів, розпалювання багаття, подолання перешкод і т. д.)

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60